बिस्तर पर सोने का ये गलत तरीका बन सकता हैं आपके लिए बिमारी का मुख्य कारण
This wrong way of sleeping in bed can become sick for you:-
- एक अच्छी नींद आपकी हेल्थ के लिए हमेशा से बहुत जरूरी होती है।
- लेकिन इसके उलट आप अक्सर अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं।
- आपको जानकर हैरानी होगी कि एक अच्छी नींद नहीं लेने की वजह से और खराब तरीके से
- सोने की वजह से हम नहीं चाहते हुए भी कई तरह की बीमारी का शिकार हो जाते हैं।
- खराब लाइफस्टाइल के साथ-साथ खराब खानपान और हमारी खराब सोने की स्टाइल की वजह से
- हमारे शरीर पर इसका असर दिखता है। आंख का फुलना जाते हैं, एक्ने की प्रॉब्लम, एक साइड का गाल पिचकने लगना।
नरम गद्दे तकलीफदेह
- यदि कोई मोटे और नरम गद्दे पर सोता है तो कमर या पीठ दर्द की समस्या हो सकती है,
- इसलिए कठोर गद्दों पर सोने की कोशिश करें. इसके अलावा जमीन पर चटाई बिछा कर
- भी सोने से कमरदर्द की तकलीफ दूर होती है. इसके अलावा कठोर तकिए या ज्यादा तकिए लेकर सोने की
- आदत से भी गर्दन और कमरदर्द की तकलीफ हो सकती है.
तनाव भी कमर दर्द का कारण
- जो लोग अत्यधिक तनावग्रस्त होते हैं, उन्हें भी कमर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है,
- क्योंकि ज्यादा तनाव लेने से मस्तिष्क के साथ तंत्रिका तंत्र भी प्रभावित होती है.
- इससे रीढ़ की हड्डी पर सीधा असर पड़ता है और इस वजह से कमर या रीढ़ की हड्डी में परेशानी होती है.
- इसके लिए प्रणायाम करने या सुबह 15 मिनट पैदल चलने से भी तनाव कम होगा.
This wrong way of sleeping in bed can become sick for you:-
मोटापा है कमर दर्द का कारण
- मोटापे के कारण भी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन कम हो जाता है
- अधिक जमा होने के कारण भी मांसपेशियों में दर्द होने लगता है,
- इसलिए जरूरी है कि व्यायाम किया जाए ताकि शरीर में लचीलापन बना रहे.
- आगे पेट निकलने के कारण रीढ़ की हड्डियों पर दबाव बढ़ने लगता है,
- जो कमर दर्द का कारण बनता है.
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