मोटापे के खतरे को कम करने के साथ कैंसर से दूर रखेगा प्रतिदिन बादाम का सेवन
Obesity:- अगर आप अपना दिमाग और शरीर का तंदुरूस्त बनाए रखना चाहते है .
- तो आपको अपने आहार में नियमित तौर पर बादाम खाना फायदेमंद रहेगा।
- हालांकि यह बात आज के समय में सभी लोग अपना रहे है.
- आज हम आपको यह बात इस लिए बता रहे है .
- क्योंकि बादाम खाना केवल बच्चों के लिए ही नहीं बल्कि हर उम्र के इंसान के लिए फायदेमंद और आवश्यक है।
- रिसर्चर्स के मुताबिक बादाम में फाइबर, मैग्निशियम और पोलीअनसैचुरेटिड वसा की मात्रा ज्यादा होती है.
- इनके पोषक तत्व दिल के रोगों को कम करने में मदद करते हैं. इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल स्तर को भी कम होता है.
- एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ बादाम, खास तौर से अखरोट में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं .
Obesity:-
- जो ऑक्सीजन की कमी से लड़ते हैं और कैंसर के खतरे को कम करते हैं.
- शोधकर्ताओं की मानें तो बादाम में वसा की उच्च मात्रा होती है.
- इसके साथ ही उसमें फाइबर और प्रोटीन की भी उच्च मात्रा होती है.
- कुछ ऐसे भी साक्ष्य हैं जो बताते हैं कि बादाम वास्तव में समय के साथ मोटापे के भी खतरे को कम करते हैं.
- शोध के मुताबिक, जो लोग रोजाना औसतन 20 ग्राम से ज्यादा बादाम लेते हैं, उनके स्वास्थ्य में लगातार सुधार देखा गया है.
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