सर्दियों में इम्यूनिटी सिस्टम को करना हैं मजबूत तो इन चीजों का जरुर करें सेवन

 सर्दियों में इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने लगता है इसलिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है इन चीजों में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा अधिक होती है पूरे शरीर की सफाई के लिए इन चीजों का सेवन जरूर करें

अनार और चुकंदर का रस
अनार और चुकंदर की शक्ति के साथ, जो आयुर्वेद में अपने कई डिटॉक्स और डिटॉक्सिफाइंग गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। इसके अलावा, जूस में ताजा एलोवेरा मिला सकते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को और भी अधिक बढ़ा देता है।

आंवला का रस
इसमें न केवल बड़ी मात्रा में विटामिन सी शामिल होता है, बल्कि यह शरीर के चयापचय में भी सहायता करता है और वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण जैसे सर्दी और खांसी से बचाता है।

पालक, गाजर और सेब का रस

अदरक, नींबू और शहद की चाय
यह पेय लंबे समय से गले की खराश और सर्दी को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, और इसमें थोड़ा सा अदरक, शहद और नींबू मिलाया जाता है। इस कॉम्बिनेशन के अधिक फायदे हैं।

पत्ता गोभी और नींबू का रस
अब तक हम में से ज्यादातर लोगों ने पत्ता गोभी को सब्जी के रूप में ही खाया होगा. लेकिन अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं और पाचन में मदद करना चाहते हैं, तो यह पत्तागोभी और नींबू का रस एक शॉट के लायक है! यह एक सरल और झटपट बनने वाली रेसिपी है जो कुछ ही समय में बनकर तैयार हो जाएगी।