Health Tips: आपके मूड को ठीक करने के 5 आसान तरीके

अगर आपका मूड किसी वजह से खराब हो जाता है, तो 5 आसान तरीकों से आप मूड मिनटों में ठीक कर सकते हैं।
अगर किसी ने कुछ कह दिया तो मन उदास हो जाता है, पसंद की चीज न मिली तो मूड खराब हो जाता है, मन मुताबिक काम न होने पर चेहरा उतर जाता है। लेकिन इन सबके बावजूद हम लोग अपने मूड को ठीक करने के लिए कई अनोखे तरीके अपनाते हैं। चलिए हम आपको उन्हीं 5 तरीकों के बारे में बताते हैं, जो आपके मूड ख़राब से बेहतर बनाने में मदद कर सकते है |

गानों की अपनी दुनिया

वैसे तो गाने सुनना सभी को पसंद होता है अगर आपको जल्दी से अपने मूड को सही करना है तो आप अपनी पसंद का कोई भी गाना सुन सकते है। गानों की अपनी एक अलग ही दुनिया होती है और जब आप इस दुनिया में होते हैं, तो बाकी की दुनिया को कुछ समय के लिए भूल जाते हैं। गाने मनोरंजक होने के साथ-साथ हमें प्रेरित भी करते हैं | गाने सुनने से हमारा मन खुश रहता है और अपने पसंदीदा गाने चेहरे पर मुस्कान लाते हैं। इसके लिए आप पॉप, क्लासिकल और रॉक गाने सुन सकते हैं या फिर कोई सूदिंग सॉन्ग सुन सकते हैं। अगर आपको बॉलीवुड के गाने पसंद हैं, तो संगीत के जरिए अपने मूड को ठअच्छा करने का इससे बेहतर उपाय कुछ नहीं है।

नेचर के साथ जुड़े रहना

नेचर से जुड़ना हर किसी को अच्छा लगता है। नेचर से जुड़ना अपने मूड को ठीक करने का एक बेहतरीन उपाय है। इसलिए बहुत से लोग ऐसी जगहों पर वक्त बिताना पसंद करते हैं, जहां पर पेड़-पौधे, पशु-पक्षी, नदी, पहाड़ , झरना और भी बहुत कुछ हो। ऐसे लोग अपने आसपास हरियाली विकसित करते हैं और सकारात्मक माहौल बनाते है | ताकि पशु – पक्षी वहां आकर रुक सकें। अगर आपने अपने घर के आसपास छोटा गार्डन बनाया हुआ है या कोई बगीचा बना हुआ है तो कुछ समय के लिए वहां वक्त जरूर बिताएं या आप गार्डनिंग भी कर सकते हैं, आपको अच्छा लगेगा।

शॉवर जेल के साथ शॉवर लें

मूड को अच्छा करने के लिए आप एक बढ़िया शॉवर ले सकते हैं। क्योंकि नहाने से हमारा तन-मन एक्टिव और फ्रेश हो जाता है थकान भी महसूस नहीं होती है | आप Fiama बाथ भी ले सकते हैं। यह शॉवर जेल है, जो बाथिंग एक्सपीरियंस को बेहतर बनाता है और आपके मूड को बेहतर करने में मदद कर सकता है। इसकी भीनी झाग और खुशबू न केवल त्वचा को मुलायम बनाती है, बल्कि रिफ्रेश फीलिंग भी देती है। वैसे Fiama शॉवर जेल की और भी कई खासियतें हैं। यह जेल, स्किन के लिए कंडीशनर और मॉइश्चराइजर की तरह काम करता है, जिससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है। इसके प्रोडक्ट रेंज में लेमनग्रास व जोजोबा, ब्लैक करंट व बियरबेरी, पचौली व मैकाडामिया और पीच व एवोकाडो जैसे शॉवर जेल शामिल हैं। यह 250ml और 500ml में उपलब्ध है, जिनकी कीमत 199 और 399 रुपये है। आप इसे मार्केट से या ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं |

अपनी भावनाओं को कविता और कहानी का रूप दें

अक्सर लोगो का जब मूड खराब हो जाता है या किसी बात से हर्ट हो जाते है।,तो जब वह किसी से अपनी बात नहीं कह पाते है| तब वह अपनी भावनाओ को कविता या कहानी के रूप में लिखते है| जब आपका मूड खराब हो या हर्ट हो किसी बात से और उसे स्टेबल करने के लिए आपको ऐसे काम करने चाहिए, जहां आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकें। इसके लिए लेखन एक अच्छा उपाय है। जिस चीज को लेकर आपका मूड खराब है, तो उस फीलिंग को आप कविता और कहानी का रूप दें सकते है | इससे आपका मन भी शांत हो जाएगा और आपको लगेगा कि आपने कोई प्रोडक्टिव काम किया है।

कुछ समय के लिए गहरी सांस

जो लोग नियमित रूप से ध्यान लगाते हैं, ऐसे लोग अपने खराब मूड को जल्दी ठीक कर लेते हैं। मेडिटेशन का सांसों से गहरा रिश्ता है। अगर आपका मूड खराब है तो आप कुछ समय के लिए गहरी सांस लीजिए, ऐसा करने से आपका तनाव बहुत जल्दी दूर होगा और शरीर व मन भी रिलैक्स रहेगा । सांस लेने के इस अभ्यास को आप नियमित रूप से कीजिए, आप हमेशा रिफ्रेश महसूस करेंगे। अगर आपको गुस्सा भी आ रहा है ,तो इस अभ्यास से आप अपने गुस्से पर काबू पा सकेंगे | मेडिटेशन एक प्रकार का योगा होता है, जिसे सभी व्यक्तियों को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए |