लॉकडाउन में घर पर बैठे-बैठे हो रही हैं कब्ज की दिक्कत, तो इसका ये हैं एकमात्र उपाए

इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल के साथ-साथ खानपान में भी काफी बदलाव देखने को मिल रहा है। बड़ी संख्या में लोग फास्ट फूड और जंक फूड जैसी चीजों का सेवन करने लगे हैं और इस वजह से बड़ी संख्या में लोग कब्ज यानी कॉन्स्टिपेशन की समस्या का भी शिकार हो रहे हैं।

कब्ज की दिक्कत धीरे-धीरे एक आम समस्या बनती जा रही है और अगर समय रहते इसका सही इलाज न किया जाए तो कब्ज की वजह से बवासीर, शरीर में दर्द, सिरदर्द, ब्लोटिंग यानी पेट फूलने जैसी दिक्कतें भी बढ़ जाती हैं।

1. रोजाना रात में सोने से पहले एक कप दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीएं . ऐसा करने से सुबह उठते के साथ आपका पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या में आराम मिलेगा.
2. सौंफ भी पेट को ठंडा रखने और पाचन को बेहतर बनाने के साथ ही कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद करता है. रोज रात को 1 चम्मच भुनी हुई सौंफ को गर्म पानी के साथ लें . कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी.

3. फाइबर से भरपूर अंजीर भी पाचन को बेहतर बनाकर कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है. इसके लिए गर्म पानी में भीगी हुई अंजीर  खाने से आपको ज्यादा फायदा हो सकता है.