थायराइड को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें

गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से आजकल लोग तरह-तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक बीमारी थायराइड भी है। आजकल ज्यादातर लोग थायराइड की चपेट में आ रहे हैं। थायराइड आजकल सामान्य समस्या हो गई है। वहीं इस बीमारी में लोगों का अचानक से वजन बढ़ने लगता है और गले में सूजन आ जाती है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से थायराइड को कंट्रोल कर सकते हैं।

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इन चीजों को जरूर करें अपनी डाइट में शामिल

1. थायराइड के मरीजों को रोजाना केले का सेवन करना चाहिए। केले में आयोडीन पाया जाता है, जो थायराइड में बेहद फायदेमंद होता है।

2. अगर आप भी थायराइड से पीड़ित हैं तो चने का सेवन जरूर करें। इसमें प्रोटीन, आयरन, जिंक पाया जाता है, जिसे खाने से थायराइड को कंट्रोल किया जा सकता है।

3. थायराइड के मरीजों के लिए फैटी फिश बेहद फायदेमंद होती है। इसमें अधिक मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है।