क्या अंडे को बिना धोए आप भी रख देते हैं उसे फ्रिज में, तो एक बार जरुर पढ़ ले ये खबर

अंडे का सेवन करने में आपको कुछ सावधानी होनी चाहिए. अंडा एक सुपर फूड है. इसके सेवन से आपको प्रोटीन, कैल्‍शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलता है.अंडा खाना बहुत से लोगों को पसंद होता है, ज्यादातर लोग सुबह के नाश्ते में अंडा खाना पसंद करते हैं.

अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन, फास्फोरस, सेलेनियम, कैल्शियम, जिंक, b-12, बी -2, बी- के, बी6 सिक्स और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.अंडे को फ्रिज में रखने के बाद उसे सामान्य ताप पर रखने पर कंडेनसेशन होने की संभावना बढ़ जाती है। कंडेनसेशन से अंडे के छिलके पर मौजूद बैक्टीरिया की गति बढ़ सकती है

इसके अलावा अंडे में 70 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम हेल्दी वसा भी मौजूद होती है. जो हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है. अगर आप नियमित रूप से 2 अंडे का सेवन करते हैं तो हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं.

आज हम आपको रोजाना दो अंडे खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. फ्रिज में रखे अंडे के बहुत अधिक ठंड होने की वजह से पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। अक्सर अंडे के ऊपर गंदगी लगी रहती है और लोग बिना धोए उसे फ्रिज में रख देते हैं, इससे फ्रिज की दूसरी चीजें भी संक्रमित होती हैं।