रोजाना ऑयल पुलिंग करने से आपको मिलेंगे ये सभी फायदे, जरुर देखें…
पारंपरिक आयुर्वेद में दांतों, जीभ और मुंह के भीतरी हिस्से को स्वस्थ रखने के लिए ऑयल पुलिंग का इस्तेमाल लगभग 3 हजार से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। साथ ही यह कई प्रकार के अद्भुत लाभों से भरपूर है।
सुबह सो कर उठें तो सबसे पहले एक बड़ा चम्मच तेल मुंह के अंदर डालें और इसे निगलें नहीं बल्कि अपने मुंह के अंदर इसे घुमाती रहें। इसमें तिल, जैतून या नारियल का तेल लेकर मुंह में घुमाया जाता है।
10-15 मिनट बाद जब तेल पतला हो जाता है तो इसे थूक दिया जाता है और मुंह अच्छी तरह से साफ कर लिया जाता है। इसे करते समय ध्यान रखें कि तेल को निगले नहीं क्योंकि इससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया, वायरस, कवक और अन्य विषाक्त पदार्थों होते हैं।
ऑयल पुलिंग के फायदे –
– ऑयल पुलिंग करने से मुंह के बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं. इसे नियमित तौर पर करने से मुंह में से बदबू नहीं आती है। – ऑयल पुलिंग से मसूड़े मजबूत बनते हैं. इससे दांतों का पीलापन खत्म हो जाता है।
– इससे मुंहासे की समस्या भी कम होती है, साथ ही चेहरे पर चमक आ जाती है।
– माइग्रेन की समस्या से परेशान हैं तो ऑयल पुलिंग करने से आपको इस परेशानी से निजात मिल सकता है।
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