कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है ये फल

जामुन एक मौसमी फल है. खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही इसके कई औषधीय गुण भी हैं. जामुन अम्लीय प्रकृति का फल है पर यह स्वाद में मीठा होता है. जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है. इसमें लगभग वे सभी जरूरी फायदे पाए जाते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है.

जामुन विटामिन सी और आयरन से भरपूर होता है. दिल, शुगर, कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए इसमें हैरतअंगेज फायदे हैं. अगर आपको विटामिन सी या आयरन की कमी है तो जामुन खाना फायदेमंद  रहेगा.

इससे आपको खून का स्तर बढ़ाने में मदद भी मिलेगी. ये हमारे खून से उन बैक्टीरिया को खत्म करता है जिनकी वजह से त्वचा और कील-मुंहासों जैसी समस्या का कारण बनता है. शुगर के मरीज जामुन के इस्तेमाल से अपना शुगर लेवल संतुलित कर सकते हैं. इसमें फाइबर होने की वजह से पेट दर्द, एसिडिटी, सीने की जलन और कब्ज दूर करने में मदद मिलती है.