आयरन की कमी को दूर करने के साथ आंखों के लिए फायदेमंद हैं इस चीज़ का सेवन

डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स  यह मानते हैं कि इस बीमारी से बचने के लिए इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करना सबसे बेहतर उपाय है.इस दौरान अपनी डेली लाइफस्टाइल, फिजिकल ऐक्टिविटी और खानपान का पूरा ध्यान रखें.

अपनी डेली डायट में ऐसी चीजों को शामिल करें जिसमें ऐंटी-वायरल प्रॉपर्टीज हो ताकि आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बने और आपका शरीर हर तरह की बीमारी से बचा रहे. शिमला मिर्च में औषधीय गुण होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को कई बीमारी से बचाने में मदद करता है.

1.आयरन की कमी को करता है दूर

अगर आप एनीमिया के शिकार हैं और शरीर में खून की कमी रहती है तो आपके लिए शिमला मिर्च बहुत फायदेमंद है. शिमला मिर्च आयरन का अच्छा स्रोत हैं और विटामिन सी से भी भरपूर होती हैं. खासतौर पर लाल शिमला मिर्च आयरन और विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स है.

2.आंखों के लिए फायदेमंद

शिमला मिर्च में विटामिन ए और कैरोटेनॉयड्स की मात्रा भी भरपूर होती है. इसके अलावा इसमें मौजूद ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में बहुत हेल्‍पफुल होते हैं. मोतियाबिंद और अंधेपन के जोखिम को भी कम करता है.

3.त्वचा का इलाज

शिमला मिर्च में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे त्वचा यंग और हेल्‍दी दिखती है. कई बार थकावट, स्‍ट्रेस का असर स्किन पर दिखने लगता है और स्किन पर झुर्रियां और ड्राइनेस आने लगती हैं. ऐसे में विटामिन सी स्किन को तेजी से हील करता है.