शरीर के बढ़ते वजन से परेशान हो गए हैं तो अपनी चर्बी को कम करने के लिए अपनाए ये टिप्स

कमर और पेट के आसपास जरूरत से ज्यादा चर्बी का जमना लोगों के लिए चिंता का विषय बनता जा रहा है, पेट की चर्बी दूसरों को ना सिर्फ देखने में खराब लगती है बल्कि यदि यह जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो इससे कई तरह की बीमारियां होने का खतरा भी अधिक हो जाता है।यहाँ देखे मोटापा कम करने और कमर की चर्बी कम करने के घरेलू उपाय:

1. जंकफूड सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है और यह तेजी से वजन बढ़ाता है। यदि आप अपने शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने चाहते है तो कोशिश करें कम तेल मसाले वाली चीजों को खाऐं। प्रयास करें कि साधारण आटे की जगह जौ और चने के आटे को मिलाकर चपाती खाएं।

2. अगर आप जल्द ही पेट की चर्बी को कम करना चाहते है तो उसके लिए योगासन सबसे लाभदायक है। प्रातः नियमित तौर पर योगा जरूर करें। इससे आपके शरीर पर जमी चर्बी जल्द ही खत्म हो सकती है।  हर रोज़ सूर्य नमस्कार करना भी आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

3. हर रोज़ सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद मिलकर उसका सेवन करें। यह वजन घटाने या मोटपा कम करने के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसका उपयोग करने से आप अपने शरीर में जल्द ही फर्क देखेंगे।