बढ़ती चर्बी से परेशान हो गए हैं तो ये टिप्स आपके लिए हैं बेहद फायदेमंद

आजकल व्यक्ति अपने मोटापे से काफी परेशान है और मोटापा का मुख्य कारण है हमारा लाइफस्टाइल। जिस तरह का हमारा रहन-सहन और खान-पान है, इस कारण ही दिन पर दिन ये समस्या बढ़ती ही जा रही है।

खराब लाइफस्टाइल की वजह से ही शरीर में एक जगह अधिक मात्रा में चर्बी जमा हो जाती है.अब आप भी मोटापा कम करने के घरेलू उपाय को अपनाकर मोटे से पतले हो सकते हैं।

यदि संभव हो, तो उबले हुए भोजन पर जोर दें। यह मोटापा कम करने का एक प्रभावी तरीका है। सुबह-शाम के भोजन में उबली हुई सब्जियां खाएं।

हर भोजन में सलाद, हरी सब्जियों को महत्व दें। अनाज से ज्यादा सलाद खाएं। इसमें ककड़ी, गाजर, मूली, चुकंदर हो सकते हैं। मूली सबसे अच्छी हो सकती है। इसके अलावा दिन में एक बार ताजे फल खाएं।

दिन में चार या पांच गिलास ग्रीन टी पिएं। दिन भर में कम से कम तीन लीटर पानी पिएं। ताजे रस का सेवन हर जगह किया जा सकता है। शरीर में पानी की मात्रा ठोस भोजन से अधिक होनी चाहिए।