बारिश के मौसम में बिमारियों से रहना हैं दूर तो अपनी डाइट में शामिल करे ये फल-सब्जियां

आलूबुखारा- बारिश के मौसम में आलूबुखारा यानि प्लम भी खूब आते हैं. ये फल विटामिन सी से भरपूर होता है. आलूबुखारा में मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा इस फल में कैलोरी बहुत कम होती हैं. बारिश के मौसम में आलूबुखारा आपके लिए एक फायदेमंद फल है.

अनार- अनार बारिश के मौसम के फलों में सबसे अच्छे साबित हो सकता है. अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण काफी पाए जाते हैं मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाने का काम करते हैं. अनार से हमारे शरीर में रेड ब्लड शेल्स यानि लाल रक्त कोशिका तेजी से बढ़ती हैं.

चुकंदर- मानसून में चुकंदर पाचन क्रिया को बढ़ाता है. चुकंदर खाने से वजन भी बढ़ता है और ये आपके बालों और रंग के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. इसलिए सलाद में या खाने में किसी तरह चुकंदर जरूर शामिल करें.

सेब- एन एप्पल ए डे कीप्स द डॉक्टर अवे, ये बात बिल्कुल सच है. अगर आप रोजना एक सेब खाते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. कोशिश करें कि सेब सुबह ही खा लें. सेब में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर्स पाए जाते हैं.

लीची- बारिश के मौसम में लीजी भी खूब आती हैं. लीची खाना पाचने में हेल्पफुल होती है. इसके अलावा लीची खाने के हमारी इम्यूनिटी भी बढ़ती है. लीची में एंटीवायरल गुण भी होते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को भी सही रखती है.